مواد لازم براي سه نفر ۲ پيمانه برنج ۲ عدد سيبزميني متوسط ۲ عدد پياز متوسط ۳۰۰ گرم فيله مرغ نمك و زردچوبه مقداري ۳ قس رب انار ۱ قس زعفران دمكرده روغن مقداري نکته : برای اینکه مرغ طعم متفاوتی داشته باشد می توانید به دو روش آن را بپزید: ۱- استفاده از آلوها. آلوی سیاه، زرد و قرمز را با کمی آب بپزید

آموزش دم کردن و درست کردن قهوه خوشمزه در منزل, قهوه خانگی درجه یک مراحل دم کردن قهوه با اسپرسوسازیکم: مخزن دستگاه خود را از آب پر کنید. حواستان باشد که آن را از اندازهی اطمینان بیشتر نریزید چون این آب به جوش میآید و افزایش حجم آن ممکن است خطرناک باشد. دوم: دستگاه خود را روشن کنید و اجازه دهید گرم

اگر میخواهید سالاد را چند ساعت بعد مصرف کنید مواد را داخل ظرف دربسته در یخچال بگذارید و در زمان سرو سس مایونز را اضافه نمایید ، میتوانید مقدار سس را بیشتر کنید. مواد لازم سیب زمینی ۲ عدد . هویج ۲ عدد . تخم مرغ ۸ عدد . خیارشور ۸ عدد . کالباس ۲۵۰ گرم نخود فرنگی پخته یا کنسروی ۱ لیوان . پیازچ

مواد لازم ۱ عدد کاهو نصف خیار بزرگ یا یک عدد خیار کوچک ۱ عدد گوجه فرنگی بزرگ ¼ فلفل دلمه ای سبز ¼ فلفل دلمه ای قرمز ½ پیاز ۱ حبه سیر آب یک عدد لیمو ۱ قاشق چای خوری نمک ½ قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۶ الی ۸ برگ نعناع تازه جعفری تازه ½ قاشق چای خوری سماق پنیر فتا و زیتون سیا

خربزه به خاطر دفع سموم بدن از ارزش حیاتی بالایی برخوردار است و شاید هیچ میوه ای از این لحاظ به پای آن نمی رسد. به علاوه خربزه از پتاسیم سرشار است و به سبب وجود همین ماده، روماتیسم و بیماری های کبدی را درمان می بخشد و موجب رشد کودکان می گردد و ناراحتی های سالمندان را برطرف می سازد و سبب افزایش فعالیت

مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و فیبر موجود در آن بر علیه بیماری ها مبارزه می کند. زردآلو منبع غنی بتاكاروتن است. زردآلوهایی كه رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاكاروتن بیشتری هستند. مواد غذایی حاوی بتاكاروتن باعث كاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سكته ، آب مروارید و بعضی سرطان ها

مخلوط آب سیب و چغندر: نوشیدن این نوشیدنی در بین دوندگان قبل از مسابقه متداول است. آب چغندر به افزایش میزان انرژی و استقامت کمک می کند. مخلوط آب خیار، کرفس و اسفناج: این نوشیدنی سبز مملو از ویتامین B و کلروفیل است که به حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. مخلوط آب سیب، لیمو و زنجبیل: این نوشیدنی ممل

دکتر محمد فرحبخش متخصص تغذیه و رژیمدرمانی گفت: مصرف نوشیدنی حاوی جوانههای کلم بروکلی بدن را در برابر سموم موجود در هوا حفظ میکند حضور مادهای به نام سولفورافان در کلم بروکلی میتواند بدن را در برابر مواد سرطانزای موجود در هوای آلوده محافظت نماید. مصرف منظم نصف لیوان نوشیدنی که حاوی عصاره آب آنا

یک روانپزشک گفت: افراد دقت داشته باشند که زمان خوابشان از ساعت ۲۳ تا ۲۴ دیرتر نشود و گرنه باید منتظر اختلال خواب، اختلال حافظه و تغییرات خلقی همچون عصبانیت، افسردگی و اضطراب باشند. هادی معتمدی در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: میزان نیاز افراد به خواب متفاوت است مثلاً نوزادان به ۱۷ تا ۱۸ ساعت خواب شبا

مهدی کریمی درباره افسردگی گفت: غلبه سردی و سودا در سر عامل افسردگی است. افسردگی یک بیماری روحی است و عامل ایجاد آن، علاوه بر تغذیه سرد، فشارها و تنشهای روحی است. به گفته وی تاثیر روح بر جسم؛ جسم و روح رابطه مستقیم با هم دارند، اما تاثیر روح به مراتب بیشتر است و داشتن روح سالم یکی از موثرترین عوا

• سعی کنید به جای قند و شکر از خرما برای نوشیدن چای استفاده کنید. • در آشپزی و شیرینیپزی نیز به جای شکر میتوانید از خرما استفاده کنید. • ورزشکاران به علت فعالیت زیاد، میتوانند از عصرانهای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند. • خرما برای کاهش چربیهای خون موثر است. • با مصرف خرما میتوان احتمال ابت